Rizeenは、開発者自身が「夜更かし → 寝坊 → 自己嫌悪」のループにいたところから生まれました。
朝を変えようと頑張ってもダメで、“前の夜”を整え始めて初めて、朝が少しずつ変わっていきました。その経験を、誰でも続けられる仕組みにしたのがこのアプリです。
夜の過ごし方と睡眠の質の関連は、睡眠に関する研究でも報告されています（効果には個人差があります）。
早起きは「朝」ではなく「前の夜」から。Rizeenは17時を1日の区切りにして、夕方から夜、そして翌朝までを整える“17時リセット”の習慣をつくります。
昨夜の準備・スマホ断ち・起床時間・朝のルーティン達成度を、毎朝100点満点で採点。伸びが数字で見えるから続けたくなります。
寝る3時間前・2時間前・1時間前にやることを設定。夜の行動が整い、翌朝にスムーズにつながります。
起床前にスマホを置いた時間を計測。アラームから1分以内の写真で「本当に起きた」を記録します。
連続達成でレベルアップ、節目でバッジ。スコアを友達と見せ合えば、ひとりで挫けずに続けられます。
Rizeenは、開発者自身が「夜更かし → 寝坊 → 自己嫌悪」のループにいたところから生まれました。
朝を変えようと頑張ってもダメで、“前の夜”を整え始めて初めて、朝が少しずつ変わっていきました。その経験を、誰でも続けられる仕組みにしたのがこのアプリです。
夜の過ごし方と睡眠の質の関連は、睡眠に関する研究でも報告されています（効果には個人差があります）。